L'assunzione di capsule di melatonina aiuta a dormire? Ci sono rischi per la salute, secondo i medici

Il sonno è una delle funzioni biologiche più importanti per gli esseri umani . Durante questo periodo di riposo, il corpo rimane inattivo, il cervello, i muscoli e gli altri sistemi riposano, consentendo il ringiovanimento delle cellule e garantendo una buona salute.

Il portale MedlinePlus della Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti afferma che "dormire dà al corpo e al cervello il tempo di riprendersi dallo stress della giornata. "Dopo una buona notte di sonno, le tue prestazioni saranno migliori e sarai più bravo a prendere decisioni."

Tuttavia, i problemi del sonno colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità segnala che, nonostante il sonno sia una delle principali funzioni biologiche, circa il 40% della popolazione mondiale soffre di disturbi del sonno.

A causa dell'insonnia e di altri problemi del sonno, molte persone scelgono di assumere integratori e capsule di melatonina, ormoni che svolgono un ruolo importante nello sviluppo di questa funzione biologica.

La Mayo Clinic spiega che la melatonina è un ormone che svolge un ruolo importante nella regolazione del sonno ed è correlato all'ora del giorno, poiché aumenta quando è buio e diminuisce quando c'è luce.

Come accennato in precedenza, molti anziani ricorrono agli integratori di melatonina quando hanno problemi di sonno, ma diversi studi hanno dimostrato che l'assunzione di questo ormone può essere dannosa per la salute.

Con il passare degli anni la produzione naturale di melatonina diminuisce, ma gli esperti hanno focalizzato la loro attenzione sui rischi che può rappresentare l'assunzione di questo ormone.

I ricercatori hanno notato che, sebbene l'uso di melatonina nella popolazione adulta sia "relativamente basso", le analisi mostrano "un aumento significativo dell'uso di melatonina negli ultimi anni", ha affermato la specialista del sonno Rebecca Robbins, istruttrice della divisione di medicina del sonno presso la Harvard Medical School, che non è stata coinvolta nello studio.

Uno studio intitolato " Tendenze nell'uso degli integratori di melatonina tra gli adulti statunitensi, 1999-2018", pubblicato sulla rivista medica JAMA, ha rilevato che nel 2018 gli adulti hanno consumato più del doppio della quantità di melatonina che assumevano un decennio prima.

Secondo la specialista Rebecca Robbins, i ricercatori sono molto preoccupati per la dipendenza degli adulti da questo tipo di sonniferi.

"L'uso di sonniferi è stato collegato in studi prospettici allo sviluppo di demenza e mortalità precoce ", ha affermato.

Ha inoltre spiegato che il consumo di melatonina è stato collegato a: mal di testa, vertigini, nausea, crampi allo stomaco, sonnolenza, confusione o disorientamento, irritabilità e lieve ansia, depressione e tremori, nonché pressione sanguigna anormalmente bassa. Oltre a causare allergie in alcune persone.

ALEJANDRA HERNÁNDEZ TORRES

EDITORIALE DIGITAL REACH