Sette consigli essenziali per la cura dei reni, secondo uno specialista in urologia

L'urologo Pablo Mateo ha condiviso una serie di raccomandazioni per preservare la salute dei reni e prevenire malattie come l'insufficienza renale cronica, una condizione che può progredire silenziosamente nel corso degli anni. In un articolo pubblicato su "Listín Diario", lo specialista ha sottolineato l'importanza di adottare sane abitudini fin dalla tenera età per proteggere questi organi vitali.

Secondo Mateo, molte persone non prestano attenzione ai propri reni finché non si presentano problemi di salute e, a quel punto, il danno può essere ingente.

La malattia renale cronica, ha spiegato, è una delle principali cause di insufficienza renale e può essere correlata a condizioni come ipertensione e diabete. Pertanto, l'urologo ha sottolineato la necessità di adottare misure preventive per evitare future complicazioni.

Tra le raccomandazioni dello specialista, un adeguato consumo di acqua è una priorità. Bere liquidi a sufficienza aiuta i reni a eliminare le tossine in modo efficiente.

Sebbene la quantità ideale di acqua vari a seconda di fattori quali il clima, l'attività fisica e lo stato di salute, il colore dell'urina può essere un utile indicatore: se è limpida o leggermente gialla, in genere indica un'adeguata idratazione.

È inoltre essenziale monitorare regolarmente la pressione sanguigna e i livelli di glucosio nel sangue, poiché ipertensione e diabete sono le principali cause di malattia renale cronica. Mateo ha anche consigliato di moderare l'assunzione di sale, poiché un eccesso di sale può aumentare la pressione sanguigna e sovraccaricare i reni.

È importante anche mantenere un apporto proteico equilibrato, soprattutto per le persone con qualche grado di insufficienza renale, evitando eccessi che potrebbero compromettere la funzionalità di questi organi.

Lo specialista ha messo in guardia contro l'uso frequente di farmaci antinfiammatori non steroidei come ibuprofene, diclofenac e naprossene. Secondo Mateo, l'uso prolungato o ad alte dosi di questi farmaci può essere dannoso per i reni. Ha invece raccomandato di consultare un medico per trovare alternative più sicure per la gestione del dolore o dell'infiammazione.

L'obesità è un altro fattore di rischio che l'urologo ha collegato al deterioramento renale, così come al diabete e all'ipertensione. Per combatterla, ha suggerito di dedicarsi ad almeno 30 minuti di attività fisica moderata cinque volte a settimana, il che non solo giova ai reni, ma anche alla salute generale.

Anche il fumo e il consumo eccessivo di alcol sono stati identificati come abitudini dannose, poiché possono ridurre il flusso sanguigno ai reni e accelerare il deterioramento della loro funzionalità.

Infine, Mateo ha sottolineato l'importanza di controlli medici regolari, soprattutto per chi ha una storia familiare di malattie renali, diabete o ipertensione. Gli esami del sangue e delle urine possono identificare anomalie nelle fasi iniziali, il che può migliorare la prognosi e prevenire gravi complicazioni.

Lo specialista ha concluso sottolineando che la cura dei reni richiede attenzione costante e decisioni quotidiane consapevoli. Adottare uno stile di vita sano e mantenere un'adeguata assistenza medica può fare una differenza significativa nella qualità della vita a lungo termine.

*Questo contenuto è stato riscritto con l'ausilio dell'intelligenza artificiale, sulla base delle informazioni fornite da La Nación.