Sovraccarico sensoriale: la sensazione che si verifica quando il cervello non ce la fa più e crolla

Il sovraccarico sensoriale, uno stato in cui il cervello è sopraffatto da troppe informazioni sensoriali , può portare a risposte estreme come la lotta, la fuga o il congelamento. Questo fenomeno, più comune di quanto si possa pensare, colpisce persone di tutte le età e provoca di tutto: dalla perdita di controllo all'esaurimento.

In situazioni di sovraccarico sensoriale, le attività quotidiane possono diventare impegnative, rendendo difficoltosa la concentrazione e la stabilità emotiva. Gli episodi, seppur intensi, sono solitamente transitori e scompaiono dopo pochi minuti, soprattutto nei soggetti che hanno avuto episodi precedenti.

I fattori scatenanti il ​​sovraccarico sono molteplici e persino quotidiani: luci intense, rumori forti di sirene o mezzi di trasporto e odori forti sono chiari esempi persistenti.

A volte i sintomi si manifestano senza una causa scatenante evidente, ma ciò non significa che l'individuo stia perdendo la testa; Al contrario, è una risposta frequente e riconosciuta del cervello agli stimoli eccessivi.

La terapeuta americana Anna Jean Ayres identificò questo fenomeno negli anni '70, notando che il cervello può ricevere segnali contrastanti quando non riesce a elaborare correttamente le informazioni provenienti da tutti i sensi. Oltre ai cinque sensi noti, Ayres ha sottolineato l'importanza della propriocezione e del senso del movimento , essenziali per comprendere il sovraccarico.

Grace Tworek, psicologa della Cleveland Clinic, spiega che il sovraccarico sensoriale può paralizzare una persona, paragonandolo a un computer che visualizza una schermata blu quando non riesce più a elaborare dati. "È il sistema nervoso simpatico che innesca le nostre risposte di emergenza", aggiunge Tworek.

Le persone affette da disturbi dell'elaborazione sensoriale, come l'autismo e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) , sono particolarmente soggette al sovraccarico. Le ricerche indicano che la diversa struttura cerebrale degli individui affetti da ADHD influenza il modo in cui elaborano gli stimoli.

Per gestire e potenzialmente prevenire il sovraccarico sensoriale nei bambini e negli adulti affetti da autismo, si raccomandano terapie cognitivo-comportamentali ed espositive. Stella Maris De Vita, laureata in Psicopedagogia, sottolinea che queste terapie devono essere supervisionate da professionisti, poiché una gestione inadeguata può inizialmente aumentare l'ansia.

È fondamentale identificare gli stimoli che scatenano il sovraccarico. Rumori forti, ambienti visivamente saturi, odori forti o particolari consistenze possono essere fattori scatenanti comuni.

De Vita sottolinea inoltre che il sostegno familiare ed educativo è fondamentale, soprattutto per i bambini che possono mostrare segni di sopraffazione attraverso comportamenti dirompenti o capricci.

Infine, è fondamentale comunicare ai propri cari cosa significa vivere con un sovraccarico sensoriale . Proporre alternative per gli incontri sociali, apprendere tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione e avere a portata di mano oggetti in grado di contrastare gli stimoli negativi, come immagini rilassanti o aromi piacevoli, sono strategie utili per gestire quotidianamente questa sfida sensoriale.

-La pianta aromatica che tiene lontani gli scarafaggi in casa

*Questo contenuto è stato riscritto con l'ausilio dell'intelligenza artificiale, sulla base di informazioni provenienti da La Nación (GDA) ed è stato rivisto da un giornalista e da un redattore.