Siedem niezbędnych wskazówek dotyczących pielęgnacji nerek, według specjalisty urologa

Urolog Pablo Mateo podzielił się serią zaleceń dotyczących utrzymania zdrowia nerek i zapobiegania chorobom takim jak przewlekła choroba nerek, stan, który może rozwijać się po cichu przez lata. W artykule opublikowanym w „Listín Diario” specjalista podkreślił znaczenie przyjmowania zdrowych nawyków od najmłodszych lat w celu ochrony tych ważnych organów.

Według Mateo wiele osób nie zwraca uwagi na swoje nerki, dopóki nie pojawią się jakieś problemy zdrowotne, a wówczas szkody mogą być już znaczne.

Przewlekła choroba nerek, wyjaśnił, jest jedną z głównych przyczyn niewydolności nerek i może być związana z takimi schorzeniami jak nadciśnienie i cukrzyca. Dlatego urolog podkreślił potrzebę podjęcia środków zapobiegawczych w celu uniknięcia przyszłych powikłań.

Wśród zaleceń specjalistów, odpowiednie spożycie wody jest priorytetem. Picie wystarczającej ilości płynów pomaga nerkom wydajnie eliminować toksyny.

Chociaż idealna ilość wody zmienia się w zależności od takich czynników, jak klimat, aktywność fizyczna i stan zdrowia, kolor moczu może być przydatnym wskaźnikiem: jeśli jest przezroczysty lub lekko żółty, zazwyczaj świadczy o odpowiednim nawodnieniu.

Regularne monitorowanie ciśnienia krwi i poziomu glukozy we krwi jest również niezbędne, ponieważ nadciśnienie i cukrzyca są głównymi przyczynami przewlekłej choroby nerek. Mateo zalecił również umiarkowane spożycie soli, ponieważ nadmiar soli może podnieść ciśnienie krwi i przeciążyć nerki.

Ważne jest także utrzymanie zrównoważonej podaży białka, zwłaszcza w przypadku osób z upośledzeniem czynności nerek, i unikanie nadmiaru białka, który mógłby wpłynąć na funkcjonowanie tych organów.

Specjalista przestrzegł przed częstym stosowaniem niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, diklofenak i naproksen. Według Mateo długotrwałe lub wysokie dawki tych leków mogą być szkodliwe dla nerek. Zamiast tego zalecił skonsultowanie się z lekarzem w sprawie bezpieczniejszych alternatyw leczenia bólu lub stanu zapalnego.

Otyłość to kolejny czynnik ryzyka, który urolog powiązał z pogorszeniem czynności nerek, a także z cukrzycą i nadciśnieniem. Aby temu przeciwdziałać, zasugerował podejmowanie co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej pięć razy w tygodniu, co nie tylko korzystnie wpływa na nerki, ale także na ogólny stan zdrowia.

Palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu również uznano za szkodliwe nawyki, ponieważ mogą one zmniejszyć przepływ krwi do nerek i przyspieszyć pogarszanie się ich funkcji.

Na koniec Mateo podkreślił znaczenie regularnych badań lekarskich, zwłaszcza w przypadku osób z historią rodzinną chorób nerek, cukrzycy lub nadciśnienia. Badania krwi i moczu mogą wykryć nieprawidłowości we wczesnym stadium, co może poprawić rokowanie i zapobiec poważnym powikłaniom.

Specjalista zakończył, podkreślając, że opieka nad nerkami wymaga ciągłej uwagi i świadomych codziennych decyzji. Przyjęcie zdrowego stylu życia i utrzymanie odpowiedniej opieki medycznej może znacząco wpłynąć na długoterminową jakość życia.

*Treść została napisana ponownie przy pomocy sztucznej inteligencji, w oparciu o informacje z La Nación.