Смерть не внушает страха... тем, кто боится стареть!

В то время как в странах Северной Европы пожилые люди часто ездят на велосипеде, ходят пешком или посещают общественные центры, ежедневно занимаясь спортом, в Португалии ситуация иная: с годами жизни накапливаются и сопутствующие заболевания. Гипертония, диабет, ожирение и сердечная недостаточность проявляются слишком рано и усугубляются с возрастом. Проблема не только в генетике, но и в образе жизни, часто характеризующемся малоподвижным образом жизни и отсутствием последовательной государственной политики, направленной на укрепление здоровья на протяжении всей жизни.

В Норвегии, Швеции и Дании физическая активность рассматривается как один из столпов гражданственности. Это не просто спорт для спортсменов, а ежедневное движение для всех возрастов. Города адаптированы: велосипедные дорожки, доступный транспорт, зеленые зоны, располагающие к прогулкам. Пожилые люди в странах Северной Европы не просто «выживают»: они участвуют в общественной жизни, остаются активными и сохраняют свою самостоятельность.

Британский эпидемиолог сэр Майкл Мармот, известный своими исследованиями социальных детерминант здоровья, отмечает, что «окружающая среда, в которой мы живём, имеет решающее значение для того, как мы стареем». Аналогичным образом, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в докладах, подготовленных доктором Маргарет Чан, а позднее доктором Тедросом Адханомом Гебрейесусом, подтвердила, что в обществах, инвестирующих в здоровый образ жизни с раннего возраста, граждане стареют с меньшим количеством хронических заболеваний и большей независимостью.

В Португалии, напротив, спорт часто воспринимается как роскошь или развлечение молодёжи. Практически ничего не делается для того, чтобы пожилые люди имели регулярные, доступные и персонализированные программы поддержки, соответствующие их потребностям. Результатом становится ускоренное старение, характеризующееся физическими ограничениями и преждевременной зависимостью.

Профессор Гарварда Уолтер Уиллетт, один из ведущих мировых экспертов по питанию, утверждает, что диета — важнейший фактор профилактики хронических заболеваний. Однако в Португалии, особенно среди молодёжи, средиземноморская диета — нематериальное наследие человечества и символ здоровья — быстро вытесняется фастфудом, сладкими напитками и продуктами глубокой переработки.

Молодые португальцы потребляют тревожно большое количество газированных напитков и фастфуда, что, согласно отчётам ОЭСР, уже приводит к росту детского и юношеского ожирения. Без серьёзного вмешательства – со стороны школ и семей – мы подготовим взрослых к повышенному риску гипертонии, диабета и ранних сердечно-сосудистых заболеваний.

Проверки: отсутствующая практика

Доктор Дэвид Кац, специалист по профилактической медицине, подчёркивает, что «медицина должна быть направлена ​​на профилактику, а не только на реагирование». В более развитых странах люди часто проходят плановые осмотры на ранних стадиях заболевания, что позволяет выявить факторы риска до появления симптомов.

В Португалии обращение к врачу по-прежнему рассматривается как реакция на болезнь, а не как инвестиция в здоровье. Плановые осмотры проводятся редко и часто недооцениваются. Отсутствие профилактической помощи приводит к поздней диагностике, более дорогостоящему лечению и более высокой ранней смертности.

Случай Одивеласа: старение и взросление на обочине

В городе Одивелаш, как и во многих других районах страны, доля пожилого населения растёт. Многие пожилые люди проводят дни в одиночестве, имея ограниченный доступ к общественным центрам или организованным программам физической активности. Общественная инфраструктура неадекватна, а социальная поддержка часто оказывается с опозданием или в недостаточном объёме.

Не хватает местных пространств, способствующих ежедневному движению, от простых прогулок с гидом до адаптированных упражнений. Существующие пространства слишком зависят от волонтерства или разовых инициатив, лишены последовательности. Для многих из этих «пожилых людей» город не предлагает стимулов для достойной, здоровой и автономной жизни.

Но Одивелаш — это не только место проживания пожилых людей: это ещё и один из самых молодых и густонаселённых муниципалитетов Лиссабонской агломерации. Эту двойственность — много молодёжи и много пожилых людей — следует рассматривать как уникальную возможность.

При наличии комплексной стратегии муниципалитет мог бы стать национальной моделью активного долголетия и медицинского образования. Представьте себе межпоколенческие программы, где молодые люди занимаются физической активностью и здоровым питанием вместе с пожилыми; общественные центры, сочетающие бесплатные осмотры , занятия по питанию и психологическую поддержку; велосипедные дорожки и парки, предназначенные для всех возрастов.

Такие авторы, как Дэн Бюттнер, создатель концепции «голубых зон» — регионов мира, где люди живут дольше и здоровее, — утверждают, что ключ к успеху — интеграция здоровья в повседневную жизнь общества. Одивелаш мог бы вдохновиться этой моделью, став настоящей «португальской голубой зоной».

Образование для лучшего старения: школа как отправная точка

Доктор Ханс Клюге, директор Европейского регионального бюро ВОЗ, утверждает, что «здоровое старение начинается в детстве». Действительно, страны, которые лучше всего справляются со старением, — это те, где с раннего возраста в школах прививают детям ценность здоровья, физической активности и сбалансированного питания.

В Финляндии, например, программы физического воспитания и здорового образа жизни являются частью обязательной учебной программы и доказанно способствуют снижению уровня ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний во взрослом возрасте.

В Португалии, хотя и существуют уроки физкультуры, их часто считают второстепенными и легко заменяют другими предметами. Нет настоящей интеграции между школой, обществом и системой здравоохранения, которая учила бы детей заботе о своём теле и разуме так же важно, как изучение математики или португальского языка.

Тебя пугает не смерть, а старение без качества.

Возможно, именно поэтому самый большой страх — не смерть, а слишком долгая жизнь без пользы. Старение в Португалии часто означает потерю независимости, частые визиты к врачу и необходимость полагаться на поддержку детей, если таковые имеются.

Но старение может быть иным. Если бы страна инвестировала в настоящий «культ здоровья», начиная с детства, мы могли бы стремиться к активному и здоровому старению. Меньше сопутствующих заболеваний, меньше расходов на Национальную службу здравоохранения, больше достоинства и меньше одиночества.

Смерть — неизбежный процесс для каждого; она не страшна. Страшно думать, что мы придём слишком рано, уставшие, ограниченные и забытые.

Старение не обязательно должно быть болезненным, изолирующим и печальным процессом, но поддержка наших лидеров имеет решающее значение для политики сближения, которая способствует активному и здоровому старению населения страны.