10 książek, które pomogą Ci nauczyć się medytować, oddychać, relaksować i rozumieć siebie tego lata 2025 roku

Oddychanie to ćwiczenie wykraczające poza automatyczny akt. Istnieje wiele aktywności fizycznych, które skupiają się na umiejętności kontrolowania go, aby się zrelaksować, uspokoić i myśleć jaśniej. Medytacja w dużej mierze dotyczy tego, jak oddychamy . I to jest główny temat jednego z najciekawszych esejów opublikowanych w ostatnich miesiącach, On Breathing autorstwa Jamiesona Webstera, przewodnika, studium, zanurzenia się w sensie samego życia.

Oto dziewięć innych książek , które oferują klucze do próby poczucia się (w pewnym stopniu) lepiej w stosunku do siebie i innych. Książki , które pozwalają na ponowne skupienie, zrównoważenie, przemyślenie niektórych rzeczy, które nam się przytrafiają, ale także tego, co dzieje się wokół nas.

Ponieważ jest to na moment, kiedy możesz to zrobić .

1. „O oddychaniu” Jamiesona Webstera (Alpha Decay)

Jamieson Webster czerpie z teorii psychoanalitycznej i własnych doświadczeń jako nastolatka z astmą , nurka głębinowego, psychologa pracującego w opiece paliatywnej podczas COVID-19, terapeuty uważnego na objawy somatyczne i młodej matki. Rezultatem jest inteligentny i oryginalny tekst o fundamentalnym aspekcie życia, który bezsensownie i gwałtownie zaniedbaliśmy . Aktualna i konieczna refleksja na temat kruchości życia i odpowiedzialności, jaką mamy, aby się nim opiekować, zarówno dla siebie, jak i dla innych.

2. „Zemsta punktu krytycznego” Malcolma Gladwella (Taurus)

Poprzez serię wciągających opowieści Tipping Point śledzi rozwój niepokojącej nowej formy inżynierii społecznej . Gladwell zabiera nas na ulice Los Angeles, aby spotkać się z najbardziej utytułowanymi złodziejami banków na świecie, odkrywa zapomniany program telewizyjny z lat 70., który zmienił świat, odwiedza miejsce historycznego eksperymentu w małej ślepej uliczce w północnej Kalifornii i oferuje alternatywną historię dwóch największych epidemii naszych czasów: Covid i kryzysu opioidowego .

3. „12 kompetencji inteligencji emocjonalnej” autorstwa Daniela Golemana (wyd. B)

Ta książka, napisana przez Daniela Golemana z czternastoma ekspertami w dziedzinie inteligencji emocjonalnej, omawia każdą z tych 12 kompetencji, dostarczając kluczy do ich rozpoznawania i rozwijania. Jest to bezcenny skarb dla liderów, firm i wszelkiego rodzaju organizacji, które chcą skorzystać z wielu zalet inteligencji emocjonalnej. Rezultatem jest pozycja obowiązkowa dla pięciu milionów czytelników Inteligencji emocjonalnej , kultowego bestsellera , który wyznaczył prawdziwy kamień milowy w dziedzinie psychologii i zrewolucjonizował DNA kultury biznesowej.

4. „Oddanie”, Pablo d'Ors (Galaxia Gutenberg)

W świecie duchowym nie ma granic; brak granic jest tym, co jest prawdziwie duchowe . Dzisiejszy mistyk może poczuć mistyka z dowolnej przeszłości, czy to z własnej tradycji, czy innej, jako prawdziwego brata. Autor Devotion dochodzi do tego prostego, ale uniwersalnego wniosku w swojej wersji The Russian Pilgrim , klasyki prawosławnego chrześcijaństwa i literatury dewocyjnej, a także w głównych naukach o samopoznaniu, które czerpie z jego studiów.

5. „Homo Solver” – Álex Rovira i Francesc Miralles (Kitaeru)

Kiedy stajemy w obliczu wyzwania, które czasami wydaje się nie do pokonania i znajdujemy rozwiązanie, wykorzystujemy naszą inteligencję. W tym sensie, biorąc pod uwagę obecną złożoność świata, musimy przekroczyć Homo sapiens , człowieka, który wie, i podnieść go do Homo Solver , tego, który rozwiązuje. Ponieważ nie wystarczy zrozumieć trudności świata i tych w naszym własnym życiu. To, co zrobi różnicę, to sposób, w jaki je rozwiążemy. Álex Rovira i Francesc Miralles wyszli od tej rewolucyjnej koncepcji, aby stworzyć praktyczny przewodnik, który pomoże czytelnikom rozwiązać 15 wyzwań, z którymi wszyscy będziemy musieli się zmierzyć w pewnym momencie naszego życia.

6. „Człowiek w poszukiwaniu sensu” Victor Frankl (Herder)

To wstrząsająca opowieść, w której Viktor Frankl opowiada nam o swoich doświadczeniach w obozach koncentracyjnych . Podczas wszystkich tych lat cierpienia czuł w sobie, co znaczy żyć nago , całkowicie pozbawionym wszystkiego, poza samym istnieniem. On, który stracił wszystko, który cierpiał głód, zimno i brutalność, który tak często był na skraju egzekucji, potrafił rozpoznać, że mimo wszystko życie jest warte przeżycia, a wewnętrzna wolność i ludzka godność są niezniszczalne.

7. „Filozofia i pocieszenie muzyki”, Ramón Andrés (Acantilado)

Ramón Andrés rozmawia z autorami przeszłości i w nowatorski sposób śledzi historię filozofii muzyki w naszym języku. Podążając śladami Boecjusza, który mówił o „pocieszeniu filozofii”, autor mówi nam o „ pocieszeniu muzyki ” i oferuje nam mądry i zrozumiały tekst, dzięki któremu czytelnik odkryje, że pisanie o muzyce to nie tylko sposób na przedłużenie pocieszenia, ale także sposób na zachowanie naszego niezbywalnego rezerwuaru wolności.

8. „Sztuka odrodzenia”, César Romera (redakcja Plataforma)

W tej prostej, praktycznej i sprawdzonej książce znajdziesz odpowiedzi na temat cieszenia się szczęśliwym, świadomym, dostatnim i zdrowym życiem . Aktywując cztery inteligencje (fizyczną, społeczną, umysłową i duchową), rozpoczniesz cudowny proces transformacji. Dzięki wewnętrznemu spokojowi i wolności wzniesiesz swoje życie na wyższy poziom. César Romera zaprasza Cię do podjęcia kilku prostych, ale potężnych kroków, które wzmocnią Twoje fizyczne, emocjonalne, umysłowe i duchowe samopoczucie, aby osiągnąć maksymalne spełnienie życiowe i ostatecznie sukces zawodowy.

9. „Droga artysty” Julii Cameron (Aguilar)

Jest to metoda, która uczy nas tworzyć z większą swobodą poprzez świadome używanie szeregu narzędzi, które pomogą nam przezwyciężyć blokadę twórczą . Jej działanie jest podobne do jogi . Stała praktyka codziennego pisania (poranne strony), spotkania z artystą, zabawa i wyczerpująca introspekcja z przewodnikiem zmodyfikują naszą świadomość i otworzą nas na nowy horyzont wyobraźni . Dzięki naukom znanej pisarki i artystki Julii Cameron rozpoczniemy twórczą i duchową ścieżkę, która zaprowadzi nas z powrotem do naszej prawdziwej natury. Po jej ukończeniu będziemy w stanie zrehabilitować naszą kreatywność , poddać się naszej wyobraźni i znaleźć sens naszego istnienia.

10. „Sztuka bycia w porządku” Arthura Schopenhauera (Acantilado)

Schopenhauer napisał ten esej, aby usystematyzować „sztuczki, podstępy i podłość”, których używamy, gdy spieramy się, mając na celu wyłącznie zwycięstwo naszych idei . W czasie, gdy Hegel wskazywał na dialektykę jako jedyną drogę do osiągnięcia kulminacji Ducha, Schopenhauer , jego nieredukowalny antagonista, rozumiał ją jako folię, którą należy wykorzystać w szczególnym pojedynku szermierczym, jakim jest każdy argument.